イマイチ

トマトは凄い勢いで復活を遂げたのだけれど、私はチトお疲れさ
んのようです。

まず、お腹の調子がイマイチ。どちらかというと便秘の反対にな
るタイプで、疲れてくるとお腹が痛くなる。それに何だかいつも
眠たい。教えていたり弾いていると忘れているけれど終わった途
端にふ〜〜っと眠くなる。

これはきっと季節の変わり目で、無理をするなというサイン。
昨日までピカンと晴れたのでシーツやカバーなんかもお洗濯して
家の中のことを頑張ってしていたけれど、ふ〜ふ〜言ってる。

ねよ〜。こういう時はお風呂にゆっくり浸かって、寝るのが一番

そうそう、このところ足にウエイトを巻いて歩いています。足腰
を鍛えるのに、時間がとられず確実に効果があるということで。
あの三浦さんがエベレストに15年ぶり？に登頂する際に使った手
だそうで、彼は最終的に10キロ！のウエイトと巻いて歩いていた
そうです。無理せず今は1キロ。1か月くらいしたら増やそうかな
と思っています。歳を重ねていくうちに一番大切な筋肉は内転筋
という部分で、つまり太ももの内側。ここって鍛えるのに少し工夫が要ります。バレエダンサーは抜群の内転筋を持っているんだ
よね〜〜。だから細くてもあんなにすごいジャンプが飛べる。

どんな風に鍛えるか、幾つか誰でも簡単に実践できる方法がある
のだけれど、それは又！

とにかく今日はねます〜〜〜〜