2018年04月08日

体幹=インナーマッスル

昨日は突風が吹いて、正に春の嵐!でした。
今日は昨日より最高気温が8度も低いらしく、本当に
この時期は体調管理に気を遣います。

風邪もいやだし、インフルエンザも花粉症も。
でも、罹らない様には中々ならなくても
きちんとした食事や身体の鍛え方で、軽く済ます事、は
できるようになります。

体幹を少し補強することで、内臓も強くなるし血流も良くなる。
基礎代謝があがるので、ダイエットやメタボ対策にもなる。
しかも筋トレみたいにハードじゃない。
そんなに時間もかからない。
子供の姿勢が悪い、走るのが遅いのも、改善できます。
もう、やるっきゃない!!!

子供さんなどと楽しく遊び感覚でやるなら、バランスいボールを
使ったものがオススメですし、自分ひとりでこそっとやるなら
体幹リセットダイエット、と検索してみてください。
動画付きの方法が掲載されています。

夏に向けて、露出も多くなるし活同量も増えていきます。
楽しく体幹=インナーマッスルを鍛える!と
気合を入れているヤマガミです 笑
posted by yukiko at 16:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記